みなさんの肩こり対策教えてください😭若い頃からずっと肩こりに悩まさ…
みなさんの肩こり対策教えてください😭
若い頃からずっと肩こりに悩まされてます！
毎日肩回したり、湯船に浸かったりしてるのですが改善されません😭
- はじめてのママリ🔰(生後4ヶ月)
アイス
私も昔から肩こりがあり、私の気持ちいいと感じるツボ押し的なものは硬い床に布を敷いてその上に寝転がり、肩と布の間にゴルフボールを置いて体重をかけてゴルフボールでグリグリします。
とても気持ちいいです。
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姿勢を正す
ストレッチと運動する
基本的にはこれだと思います。
鏡の前に何気なくまっすぐに立ったのを見た時、微妙にどっちかに傾いたりしてませんか？
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肩甲骨のストレッチですかね？
単純なのでいえば、椅子の背を両手で持って床と上半身が並行になるまで体を下ろして伸ばす。そしてそのまま捻るとか、あとは壁に全身をピタッとくっつける感じで1分保持する壁立ちとか。
めちゃくちゃ単純ですがきちんとやってみると意外と疲れますと言うか体の粗が見えます。
激しい運動じゃなくてヨガやピラティスみたいなのがおすすめです。- 10分前
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はじめてのママリ🔰
姿勢は昔から意識しているのですが特に改善されず、、、
運動は、どのような運動が肩こりに良いですか！？😭- 16分前
おすし
私も昔から肩こりひどくて、夜眠れないレベルです😭
肩回したり、湯船に浸かるはやっていますが同じく改善されず…
何年も前から定期的に鍼灸院に通っています！
刺した鍼に電気を流すやり方が好きで、それをやってくれる先生を探して行ってます。
よく効きますが、完全に治るわけではなく定期的な通院は必要です😅
あと自費なのでお金がかかります💦
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はじめてのママリ🔰
肩の痛みもあるし、頭痛とかも出てきますよね😭😭😭
定期的な通院は、どのくらいの期間で通ってますか！？
私も通えそうなとこ探そうと思います😢- 17分前
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