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滑り症の方いますか？腰が安定しない感ありますか？
滑り症の方いますか？腰が安定しない感ありますか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
ねこ
感じた事ないです。
患ったのはおそらく20の頃。その頃ヘルニアの診断がありました。
30過ぎに興味本位でその後を検査したら『滑り症もあるね、きっとヘルニアの頃のものかな』って診断でした。
ねこ
腰痛そのものは22くらいには無くなってます。痛みには鍼灸が良かったです。
痛みが取れただけの頃は似たワードになるんですが『不安感』は残っていて、20代後半でトレーニングするようになってからはバリバリ動けるようになってます。
ねこ
基礎の基礎ですね。
スクワット、ベンチ、ラットプルダウン。
コアは私の場合スタビリティ（安定）の筋力が弱点だったのでそこを中心にトレーニングしてます。
と言うような事を理解して自分で組めるような勉強もしてます。
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！痛みや違和感はないですか？
はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます！良くなられて良かったです！どのようなトレーニングをされましたか？