来年までには5キロ痩せたいです。食欲が我慢できませんどうしたらいいで…
来年までには5キロ痩せたいです。
食欲が我慢できません
どうしたらいいですか？
- はじめてのママリ🔰
ママリ
家にいたら食べてしまうので、できるだけ外出する、とかですか🤔
はじめてのママリ🔰
一食をだいたい200Kcal分くらいのプロテインでお腹膨らましてます🫣
お腹すいてガッツリ食べたい！っていう意思が薄れます！
痩せてませんが🫣
はじめてのママリ🔰
運動メインにしたらストレスないですよ！
私は昼とかガッツリ好きな物食べてましたが12kg痩せて今カリカリです😂
みいmama
食べるものを変えるとか、運動ですかね！
はじめてのママリ🔰
何食べたかつけてみたらどうですか？自分がどのくらい食べてるか把握したらいいかもしれません。
はじめてのママリ🔰
食欲が我慢できないような食事になっていることが原因かと☺️
食欲はホルモンの波によるものなので、日頃何を食べているかで暴飲暴食の度合いが大きく変わります。
まずは今の食事を記録して、厚労省推奨の食事バランスに近づけてください
コメント