携帯依存症すぎます私が。何か方法ありませんか？暇さえあればずっと通販かチャッピー、SNSです。

外に出かけると良いと思います。
その理由を作る。
仕事・習い事・趣味。

夜などの隙間時間の話でしたらとにかく早く寝る。それだけですねー！

• 7月5日

まさに私も今スマホを見る時間を減らしたくて対策中です😭‼️
デジタルデトックスの本を読んだところ
・スマホを開く前に「本当にそれは必要なことか？」と自分自身に問いかける
・ロック画面を「スマホ禁止」「開くな！」などの画像にする　等の方法が紹介されてました

今自分がやっているのは「スマホ画面を白黒表示にする」という方法です！これでSNSもショート動画もなんか味気なくなり、劇的に減ってはないですが少しずつ開く頻度が下がってきました🥺

ご参考になれば幸いです！

• 7月5日