おブス😁
息を大きく吸って、大きく吐くってやってました！
ママリ🌷
とにかく息を吐くことを意識してました！
ゆり
しっかりゆっくり吐くを意識しろ言われました。
あとは助産師さんや夫がタイミング良くおしりの穴を押し返すことですね。
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