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寝る前はしゃぐんですが、どうやったら落ち着かせることできますか?ルー…

寝る前はしゃぐんですが、どうやったら落ち着かせることできますか？？
ルーティンではない絵本とか音楽とか取り入れたらいいですかね🤔？
これやったら落ち着いて寝てくれるようになったよとかあったら教えて欲しいです！！

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