助けてください😭Instagramのパスワードを忘れてしまい、再設定したいの…

助けてください😭

Instagramのパスワードを忘れてしまい、再設定したいのですが、ドコモのメールの場合 URL開けられないようです。

ドコモ・au・ソフトバンク等はURL開けないとのことで、GmailやGoogle✉️ならURL開くことはできるとインターネットに記載してありましたが

どのようにメールアドレス変更できるのですか？
可能ならドコモのままが良かったですが😥

詳しいかた教えてください