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現代の手抜き感満載ですが、いつもchatGPTに聞いて答えてもらってます🥹笑
朝：ごはん、鮭のほぐし焼き、ほうれん草のおひたし、みそ汁（豆腐とわかめ）
昼：うどん（鶏そぼろ・にんじん・小松菜入り）、バナナ
夜：白ごはん、肉じゃが、ブロッコリーのおかか和え、みそ汁（かぼちゃ）
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【火曜日】
朝：ロールパン、スクランブルエッグ、トマト、バナナヨーグルト
昼：おにぎり（鮭・昆布）、豆腐ハンバーグ、野菜スープ
夜：ごはん、さばの味噌煮（骨抜きでやわらかく）、キャベツとにんじんのサラダ、みそ汁（大根）
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【水曜日】
朝：フレンチトースト（卵・牛乳少なめ）、りんご、野菜スープ
昼：ミートソーススパゲッティ（野菜多め）、きゅうりスティック（マヨなし）
夜：ごはん、厚揚げと野菜の煮物、ひじき煮、みそ汁（じゃがいも・玉ねぎ）
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【木曜日】
朝：ごはん、卵焼き、ブロッコリー、みそ汁（豆腐と青菜）
昼：お好み焼き（豚・キャベツ・にんじん）、みかん
夜：ごはん、鶏と野菜のトマト煮込み、マカロニサラダ、野菜スープ
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【金曜日】
朝：パン、ヨーグルト、バナナ、温野菜（にんじん・じゃがいも）
昼：チャーハン（卵・ツナ・野菜）、スープ（中華風）
夜：ごはん、白身魚のムニエル、かぼちゃの煮物、みそ汁（小松菜）
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【土曜日】
朝：おにぎり（ふりかけ・しらす）、納豆、みそ汁（大根とにんじん）
昼：冷やしうどん（具はオクラ・納豆・とろろなど）、フルーツ
夜：ごはん、豚のしょうが焼き（やわらかく）、きんぴらごぼう、みそ汁
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【日曜日】
朝：ホットケーキ（野菜すりおろし入り）、ヨーグルト、いちご
昼：オムライス、蒸し野菜、スープ（コンソメ風）
夜：ごはん、鮭の塩焼き、筑前煮、みそ汁（豆腐と野菜）
こんな感じで答えてくれるので楽です😂😂
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