コメント
ます
ヘルニア由来でお尻中心にかなりガチガチな人でした。
やったらかなり緩まりましたよ。
7〜10日に1回、3ヶ月。
それ以後は自分でもかなり厳しくストレッチ。
その後はストレッチに加えてトレーニングも加えて…
今は痛みないです。20年前くらいの話ですね。
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はじめてのママリ🔰
すごいです🥹✨✨
産後でさらに悪化して…
参考にさせて頂きます✨