エステなしで10キロ落とした方何をしましたか？下半身痩せはエステを頼らないと痩せないですか？
エステなしで10キロ落とした方
何をしましたか？
下半身痩せはエステを頼らないと痩せないですか？
- はじめてのママリ🔰(6歳)
コメント
♡♡
半年程、3食うどんばかり食べていたら7キロ落ちました笑
その後にランニングし始めたらトータル10キロくらい落ちましたよー！🙆♀️
まま
マッサージ、程よく運動、入浴の時にエプソムソルト入れる
くらいしかしてませんが、
15キロ落としました！
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はじめてのママリ🔰
食事はどうしてましたか？
- 3月15日
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はじめてのママリ🔰
どの位の期間で15キロおとしましたか？
- 3月15日
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まま
食事は制限できないので1日3食にして
間食や2回目のお昼ご飯、夜食をやめました。
強いて言うなら砂糖を控える、小麦も控える(意識するくらいで食べてました)くらいですかね。
飲み物は1．5リットル以上の水、朝&寝る前は暖かいお茶です。
コーヒーは砂糖ミルクなしのブラック。
寒い日は1日暖かい飲み物。
チートデイ(月2回ないくらい)は1日5食食べてました。
期間は半年くらいですかね？
3ヶ月は元の食生活に戻して運動は程よくやっててリバウンドなし
その後またダイエット再開して3ヶ月で5キロ減りました！
1年弱で20キロ減りました☺️- 3月15日
はじめてのママリ🔰
1年で12キロ痩せました！
16時間ダイエットで、糖質は気をつけてましたね🤔
後はマッサージとストレッチは毎日かかさず、、足が1番効果がありました😌
ダイエット後2年経ちますが、今は食生活全く気にしていませんがリバウンドなしです😌
はじめてのママリ🔰
生理前の食欲どうしてましたか？
♡♡
仕事忙しくて、どんなにお腹空いても食べてる暇が本当になくて😭
なのでうどんのみでした笑