4人子供がいます。1番下はまだ小さいし長女は反抗期、次女は咳チックひ…

4人子供がいます。
1番下はまだ小さいし
長女は反抗期、次女は咳チックひどめ
3番目イヤイヤ期。

先程爆発してしまいました。
怒鳴りまくってしまいました。
反省はしています、ですがなんか疲れてしまって
頭がぼーっとします。子供を見るとイライラします。

知らない間にストレス溜まってしまったんでしょうか