子どもから風邪をもらうことが多いです。手洗いやうがい、マスク、加湿など、他に何が必要でしょうか？

はじめてのママリ🔰

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  みぃちゃん

  免疫力高める食べ物って事ですかね🤔？

  • 9月2日
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  はじめてのママリ🔰

  免疫力高める食べ物も大事ですが栄養が偏ったりお菓子の量が多かったり食べるもので健康状態は変わってきます。
  うちの夫が独身時代はよく風邪をひいていました。一人暮らしで惣菜や外食また野菜食べてなかったりジュースなど添加物多めパン類で小麦粉食品など食べたいものを食べていましたが結婚後に食事改善したら子どもの風邪もうつらず日頃よく風邪ひいて夫が全然ひかず元気に過ごしてます。

  • 9月2日
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  みぃちゃん

  すごいですね👏!!
  基本野菜かなり多め、惣菜ほとんど無し、ジュースやお菓子も食べてないんですが、すごい風邪貰いやすくて😭
  食事改善は↑みたいな、野菜多めで…とかですか？？

  • 9月2日
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  はじめてのママリ🔰

  鼻にはネギ類が良いとか、
  「まごわやさしいよ」の言葉ご存知かと思いますが、
  
  まめ(豆腐も)
  ごま
  ワカメ海藻類
  野菜
  魚や肉
  しいたけキノコ類
  芋類
  ヨーグルト
  
  を均等に取れているを気にして一食分を考えていました。←今はフルタイムで働いてるので何かが欠けてしまいますが😅

  • 9月2日
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  みぃちゃん

  なるほど💡そこまで考えていなかったです！
  色々抜けている栄養素ありそうなので、取り入れてみます！
  ありがとうございました✨

  • 9月2日

ちゅーん

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  みぃちゃん

  睡眠😭それだけは取ろうにも取れないですね😭

  • 9月2日