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妊娠・出産

産道?骨盤?が狭いと言われたので広くする方法あったら教えてください😊

産道？骨盤？が狭いと言われたので広くする方法あったら教えてください😊

コメント

ねこ

現在妊娠中では無ければ…

フルスクワットの姿勢は坐骨が離れるように動くので骨盤底筋のストレッチになりますよ！
動いている最中〜しゃがみ切った時骨盤が前傾になっている（正しい姿勢）であることが大前提です。

  • ねこ

    ねこ

    坐骨が開く
    なんて解説してるYouTuberはいないと思いますけどスクワットのやり方はたくさんあると思いますよ！

    • 1月6日
  • ♡

    ♡

    いまは妊娠してないのですがもしも二人目と授かった時に🥺と思って🥹🥹
    なるほど！スクワットがいいのですね！詳しくはYouTubeとかに乗ってますか？😳

    • 1月6日

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