サプリ・健康
ビタミンCを1日2000mg摂取したら便秘とニキビが出ました。これはビタミンCが合わないのか、摂り過ぎなのか教えてください。
ビタミンCのことで詳しい方教えてください！
YouTubeなどをみて
ビタミンCの原末？L-アスコルビン酸を
1日2000mg分飲むといいというのを見て
2g飲み始めました。
すると急に便秘になりニキビがぽつぽつでてきました💦
これはビタミンCがあってないのでしょうか？
それとも飲み過ぎなのでしょうか？😭
ビタミンCを飲んでてこんな感じになった方いますか？？😭
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
L-アスコルビン酸は知りませんが、ビタミンCは水溶性で3時間で排出される、ストレスでもビタミンCが使われるから、個人差あるけど1日1000mg飲んでもいいというような事を本で読みました。飲みすぎると下痢になるようで、下痢になる手前まで飲むのがいいとか。
精神科医の藤川徳美先生のブログにも書いてあるので、よかったら読んでみてください。
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