強迫性障害で、何か一つ気になると全てのことが気になり始めちゃって自…

強迫性障害で、何か一つ気になると全てのことが気になり始めちゃって自分なりのこだわりが出来てそれが出来てないと落ち着かない……
家族にも迷惑になるくらいこだわりすごくて(手洗い何度もしないと気が済まない、食器のスポンジを分けたり、しっかり洗わないと気が済まない、汚いと感じてしまう、など)自分の気持ちも疲れちゃうしどうしたらいいのか分からない…つらい