サプリ・健康
左右で太ももの太さが違う方いますか👀？私2cm違います😨左の方が細くて右の方が太いです💦2cmって結構ですよね🫢
左右で太ももの太さが違う方いますか👀？
私2cm違います😨
左の方が細くて右の方が太いです💦
2cmって結構ですよね🫢
- ママー(7歳, 9歳)
コメント
ねこ
2センチは相当ですね…🤔
過去、怪我か何かありましたか？？
ママー
ないですが、子供産んでからな気がします💦
骨盤矯正も8万ぐらいかけて行ったんですけどね🥺
ねこ
私の知識だと怪我などない限り目に見えての左右差って出にくいと思っていました🙇♀️
相当左右の使い方がアンバランスなんだと思います。
写真の片足立ちチェックしてみてください。
これでも左右差があるようなら将来のための対策が急務です。
ねこ
ちなみに
『片足立ち 立ち上がり チェック』
で検索かけてます。
ママー
有難うございます😳
40〜30は両足均等な力具合で出来ましたが、10〜20ではそもそも立てません🤣
ママー
正しいやり方でやったら左足で立つ方が大変でした😳
ねこ
筋力強化しましょう！
将来自分の足で歩けなくなる可能性秘めてます😨
ママー
頑張ります😱
横になって片足ずつ筋トレは毎日続けてたんですが歪みにより偏った筋トレしてしまってたんですかね🤔
ねこ
。ノーマルスタンスのスクワット
。スプリットスタンスのスクワット
。ワイドスタンスのスクワット
で、どちらにかかる荷重も均一に。可能ならばお子様をおんぶなどして負荷をかけた状態でトレーニングすれば次第に左右差はなくなるかと思います。
が、セルフでトレーニングするとなると苦手な脚はどうしてもかばいやすくなるので左右均等な筋力になりにくい…ということもあるのでそう言った場合はトレーナーなどつけて弱い方を重点にトレーニングした方が近道です。、
ママー
早速今夜からやってみます😳
太い方の脚と細い方の脚、どっちが使えてないんですかね🤔？
ねこ
細い方が苦手、弱い方です。
細い方が左で立ちにくかったのはそういうことです。