手洗いが多くて困っている方へ 手洗い回数を減らす方法や効果的な対処法について教えてください
強迫性障害の方や治ったかたで不潔恐怖、手洗いの回数が多い長い方はいませんか？
私は１日100回以上、合計4時間ほど手洗いについやしてます
手洗いの回数を減らすため汚いと思うものをまとめて触るなどはしてますが頻度が多く効果がありません😢💦
どうやって減らしましたか？
さっと洗えるようになりたいです😢💦
- ママリ
コメント
ままり
1日4時間はつらいですね💦
汚いと思うものをまとめて触る ということがまず症状(不安を避けるための安全行為)かなと思います。
強迫性障害はなかなかひどくなってくるとご自身で治すのは難しいところもありますが、病院にはかかられてますか？
行動療法などやっているところに頼られるのも一つかなと思います。
2児ママ
同じく不潔恐怖です。
辛いですよね…
手荒れはひどいし…
私はよく100均のポリ手袋使ってます！
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ママリ
ですよね💦
クリーム塗ってもずっとかさかさで治りません😢💦
ポリ袋使うと夫が嫌な顔をするんですよね😢
2児ママさんは病院にいってますか？？
もし排水溝とかゴム手袋越しに触ったら何回手洗いしてますか？？
私は最低4回洗ってもお風呂入るまでずっと手が汚い気がしてモヤモヤしてしまいます💦- 2月19日
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2児ママ
消毒はしみますよね😭
嫌な顔されるんですか🥺
そんなん無視しましょ！！😂
心療内科行ってましたが薬が合わず明後日精神科行く予定です。コロナ禍で迷いましたが辛すぎて😢
私は1回で済みます。
私は何か物を触ったら1回手を洗うって感じです。
4回は辛いですね😭😭😭
モヤモヤするの分かります。
お風呂入りたくなりますよね。- 2月19日
はじめてのママリ🔰
４時間はつらいですね。
手も荒れて痛くなりますよね😢
私も強迫性障害です。
長年付き合っていますが、去年の９月くらいにかなり悪化して、手洗いを30分くらいしたり、お風呂からなかなか出れなかったりしていました💦
私の場合は薬を飲んだことでかなり改善しました！
今は手洗いは1、２回で、汚いかもと考えることもだいぶ減りました。
薬が自分に合っていたのかもしれません。
薬をやめる時ちょっと心配ですが😣
ママリ
病院にはかかってません💦
行きたいのですが疾病恐怖も重度なのでコロナが怖くて外になかなかでれなくて😢💦