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すな
お仕事

在宅ワークで腰痛がひどいです。腰痛予防の方法を教えてください。

在宅ワークを始めて1ヶ月くらいしか経ってないのですが、リビングのダイニングテーブルで基本パソコン作業しています。椅子とテーブルの高さが悪いのか、事務所では痛くなかったのに腰痛がひどすぎてどうしようもない状態です…
在宅ワークやデスクワークしてる方、なにか腰痛予防にしてることなどありますか?😭

コメント

はじめてのママリ🔰

大丈夫ですか??😭
私は腰は痛くないのですが首は痛くなるので床に置いて寝っ転がってやったりソファーに体育座りで座って膝の上に乗せてやったりしてできるだけ同じ体勢が続かないようにしています!!

が、妊婦さんの時は何しても肩が凝ってたので妊婦さんだからというのもあるのかもしれませんね😭ご自愛ください!!

  • すな

    すな

    ありがとうございます😭確かにずーっと同じ体勢です😥
    たまには場所変えたり、体勢変えるの大事ですよね😥
    まずそこからやってみようと思います!

    できることならば、薬や湿布に頼りたい😭
    ありがとうございます🙇‍♀️

    • 10月3日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    あ!!!私、ロキソニンテープ使ってます!!!笑
    めちゃくちゃおすすめです!!!!笑

    • 10月3日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    あ、妊婦さん使えないかもですね😭😭薬頼れる時になったらバンバンつかってください😭辛いですね😭😭
    私はデザイナーで手を使うので手と首に週一でロキソニンテープつけてます😂

    • 10月3日
  • すな

    すな

    そうなんです😭
    ロキソニンテープ家に大量にあるのですが、、使えずでしんどいです💦泣
    次の検診で先生にも相談してみようと思います😣
    産後貼りまくります!笑

    • 10月3日
娘のママ

在宅ワークしたますか、やはり仕事用のテーブルと椅子買いました!!😂
あと座りっぱなしにならないように定期的に動くようにしてます!

  • すな

    すな

    一応、2階にはデスクと椅子があるのですが、2階だと行動範囲が…ってなってしまってリビングでやってます😭
    やっぱ全然違いますか?
    私もなるべく座りっぱなしにならないように心がけます😣

    • 10月3日
  • 娘のママ

    娘のママ

    高さもあるんだとおもいますがやはり違いました😭
    あとはクッションとかしか思いつかず…
    リビングでできるほうが便利ですもんね!
    気持ちはわかります😂

    • 10月3日
  • すな

    すな

    高さって結構大事ですよね、、
    クッション使ったら多少軽減されました!!
    ですよね、、リビングは本当に便利😭笑

    • 10月3日
きら☆

私も在宅ワークを3年ほどしています。
初めは座椅子に座ってやっていて、おしりが痛くなったので、机と椅子がセットで1000円ちょっとのものを買い、それで仕事をしていました。
でも、椅子が固くて辛くなり、椅子のみ良い物に買い換えました。
そしたら長時間座っていても平気で、妊娠中も変わらず仕事ができました✨
椅子って大事だなと思いました。