結構頻繁に足首がぐきっとなってコケそうになることがあります(たまにコ…

若いころ、ねんざしたことないですか？
もしくはぐきっとやって、痛かったもののそのまま病院などに行かず、自然治癒させてないでしょうか。
私もそうなんですが、そういう人は足首の外側の靭帯が伸びてるために、足首が外に捻りやすくなってしまっているそうです。

予防策として、ヒールがある靴は決して履かないことだそうです。足の専門の先生にみてもらいましたが、3センチでも高いと言われました😅
スニーカーとかペタンコの靴を履くことで、捻りにくくなるそうです。
あと、歩くときにほんの気持ち、足の小指側を上げて歩くようにすると捻りにくくなります。

歳取らなくても捻挫で骨折って普通にあることなので、お気をつけください^_^
私は二人目出産後に骨折疑い出るほどの捻挫して散々でした！.°(ಗдಗ。)°.

• 9月2日