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腹直筋離開と産後ダイエットについてです!産後1ヶ月になってそろそろ産…
腹直筋離開と産後ダイエットについてです！
産後1ヶ月になって
そろそろ産後ダイエットしたいと
思ってるとこなんですが、
調べ方が悪いのかいまいち分からないのですが
産後1ヶ月で指1本分は開きすぎなんですか？
もっと閉まるのか、時間がかかるのか、
指1本でも筋トレして良いのか、
とかを知りたいです🥺
今産後1ヶ月ちょいで完母です。
産後2週間くらいから週5で1日45分×2回ウォーキング🚶♀️と
産後1ヶ月から整骨院に骨盤矯正に通い始めました！
これにプラスでプランクとかしていいんですかね？
他におすすめのダイエットありますか😭？
産前まであと2〜4キロですが、
1人目産前まで20キロくらいあります😭
- はじめてのママ🔰(1歳1ヶ月, 2歳11ヶ月)
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