ココロ・悩み
生後1ヶ月のママが、完母で食事を制限したいが、おっぱいが心配。出産前の体重に戻りたい。腹筋やスクワットをしているが、効果が出ない。効果的な方法を教えてください。
生後１ヶ月のママで完母で育ててます。
母乳をいいことに食事をとりすぎだと悩んでます。
制限したいが、お腹は減るしおっぱいがきちんとでるか怖くてできません😭
62Kgで出産し、いまは59Kgでここから動きません…
最近は腹筋100回、スクワット30回やるよう心がけていますが、毎日はなかなかできず😭
なにかいい方法あれば教えてください！夏も露出増える時期なのでなんとか出産前の体重になりたいです…
- kkszmama(1歳1ヶ月, 5歳11ヶ月)
♡
食事制限ってよりは運動とかの方が良さそうよね🤔
食事も野菜多めに摂るとか良く噛むとかそれくらいしかできなさそうな気がします🙋♀️
みく
腹筋は二ヶ月してからじゃなかったでした？ー💦💦😭
私は一人目のとき2ヶ月で体重戻りましたが食事はカロリーの高そうなのは少なめ、低いのをいっぱい食べてました（笑）
あとはおやつはさつまいもをふかしたり😂
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