はじめてのママリ🔰
凍らせた保冷剤をガーゼで包み、ブラの中に入れて冷やしていました！
身体を温めると母乳が作られやすくなるようでお風呂は短めできればシャワーがいいようです🛀
あと張って辛い時やお風呂の時に自分で搾乳していました。
1週間ほどであげなくても張らなくなりましたよ😊
先月卒乳しようと母乳外来で助産師さんに相談したら上記の事を教えて頂きました♪
はじめてのママリ🔰
保冷剤入れるんですね！
やってみます🥲ありがとうございます！
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