妊娠・出産
妊娠8ヶ月後半で背中の筋が痛くて寝つけない。抱き枕やバスタオルも効果なし。他に対策はあるでしょうか。
こんばんは。
現在妊娠8ヶ月後半です。
寝る時についてです
寝る時背中の筋？が痛くて横になっても痛みでなかなか寝つけません。
みなさん抱き枕やバスタオルで楽になったとよく目にするのですがどちらも全く効果なし、仰向けで寝てもだめでした。
胎動で苦しいとかはないのですがとにかく背骨の隣辺りの筋が痛み、どの体勢でも寝られないので昼間布団ではない所で寝てしまったりして体を痛めて悪循環です…
何かほかに対策などないのでしょうか…
- E&M(3歳0ヶ月, 4歳6ヶ月)
コメント
咲夜翼
頭を少し高くしてみてはどうですか？
枕やクッションを沢山引いたりして、リクライニングベッドみたいにして寝てみてはどうでしょう？
まっすぐ横になると体が痛かったので、妊娠中はそれで乗りきってました。
E&M
コメントありがとうございます！
頭あげたら痛み和らぎ寝れました！ありがとうございます😭💗