妊娠・出産
37週3日の初の内診で、まだ2cmしか開いておらず、頭の位置も下がっていない状況。先生からは歩くことを勧められているが、お散歩の時間帯に限界を感じている。バランスボールやストレッチを試しているが、他に効果的な方法はあるでしょうか。
37w3dで今日初の内診をしました。
まだ2cmしか開いてないらしく、グリグリされましたが
頭の位置もあまり下がっては来てないらしく
今で既に尾てい骨の痛みや夜もあまり眠れません(´×ω×`)
先生からも「もっといっぱい歩いたりして、少しでも下がって来るように頑張ってください。」と言われました💔
「理想は1日3時間くらい歩いたりして」とも言われ
この時期のお散歩は朝晩の涼しい時間帯を狙っても限界が😱💔
バランスボールに乗ってみたり、ヨガマットを広げて
ストレッチをしたりと体を動かしてはいるけど
他に何かいい方法はありませんか(´･ω･`)？
- らんらん(5歳9ヶ月)
コメント
おかわり姫
スクワットしたら
予定日前に生まれましたw
あさみ
雑巾掛けいいですよ！
Ayaka
私は、38wの時だけ1h散歩して、
あとは34wから病院のマタニティビクス通ってたくらいです。
らんらん
コメントありがとうございますm(_ _)m
スクワットですか！
試しにやってみます！