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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

食べ物に気をつけたいです。完食し、お菓子を控えます。必要ならお豆腐やゼリーを食べます。何から始めたらいいでしょうか。

24wにして＋8キロです💦
1人目の35w相当です😢

食べづわりがやっと落ち着いたので
今から食べ物気をつけたいのですが
何からすればいいのでしょうか💦

まずは完食、お菓子をやめます！💦
どうしてものときは、お豆腐やゼリーにします💦

コメント

うーま

お菓子代わりに、トマト食べてました🥺あとはヨーグルトなど

はじめてのママリ🔰

お菓子とかカロリーや糖分の高い間食はやめる、
1日3食ではなく分食にする、
ウォーキングなど適度に体を動かすとかですかね、、🧐🧐🧐
私も悪阻明けから体重コントロールに苦しみました😭

ぴー子

ご飯の食べる順番を野菜ファーストにして、次はタンパク質、炭水化物にしてました。
また、糖質80％オフとかのおやつを食べていました☺️あとは食後のウォーキングですね♫
これで今のところ妊娠前から4.5kg増で抑えられています👍

はじめてのママリ🔰


コメントありがとうございます💦
まとめてのお返事失礼します💦

運動も取り入れていきたいと思います💦

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