maru
間食を減らしみるのを始めてみるのがいいかもしれないです！
安定期に入ったらマタニティヨガとかもあるので
安定期に少しずつ運動したら大丈夫だと思います!!
yumama
そうですね。
野菜中心で、動けたら、少し運動をした方がいいと思います。
妊娠中期から太りやすくなるので、折り返し地点まではなるべく今の体重を維持するしかないと思います。
ゆり
しっかり食べつつカロリー抑えるとなると、
お豆腐とかもち麦とかいかがでしょう！
お肉はササミとか☆
あとは間食はこんにゃくゼリーにしてみるとかどうでしょう？
つわりで食べられないよりは良いと思いますが、体重管理ってなかなか難しいですよね！！
ひな
私も初期の食べづわりで妊娠3ヶ月で6キロ太りました😭😭
そこから、かなり食生活に気を使い、体重キープしてますよ！！
毎朝体重をはかり、野菜中心にして、たまに好きなもの食べて、
増えたらお米の量を減らしたりしています！！
mari
吐きつわりも辛いですが、食べづわりもかなり辛いですよね😭
お豆腐やサラダを食べて、お味噌汁を飲んでから（いずれも１つずつ完食していきます）すると、ものすごくお腹いっぱいになってごはんの量自ずと減りますよ♡
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