コメント
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初めまして😊
スクワットめっちゃ効果ありましたよ！
退会ユーザー
寝転がって足パカパカしてたら
数日ですが
太ももの間が空いてきました✨
食べたら出す、便秘にならないよう
気をつけてます🤔
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cheese🦔🧀
すみません💦
足パカパカするってどうゆうことですか？😅- 8月9日
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退会ユーザー
寝転がって両足を上に伸ばし
開いて閉じてです(^^)
説明不足すみません💦- 8月9日
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cheese🦔🧀
いえいえ(^ ^)
教えて頂きありがとうございます✨さっそくやってみます😊- 8月9日
クッキーつくったよー
ジョギングと、朝食軽めにするのが効きました！
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cheese🦔🧀
ジョギング、昨日から10分程してます。←短いです😅💦
朝軽めにして昼夜は普通に食べてますか？😃- 8月9日
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クッキーつくったよー
10分でも続けることが大事だから大丈夫ですよ😃
朝だけ軽め、昼夜普通です(^_^)- 8月9日
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cheese🦔🧀
確かに継続は大切ですよね😊
まだ子供が小さいので昼間は走れないので💦
朝はバナナ🍌とかヨーグルトだけとかでも良さそうですね✨- 8月9日
退会ユーザー
晩御飯のご飯抜きを最近始めました💦
あとは運動と、
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退会ユーザー
途中で送ってしまいました💦笑
あとは運動と、子供と全力で遊ぶ…をやってます！
いないいないばあもバスタオル使って全身使ってます😄笑- 8月9日
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cheese🦔🧀
やっぱり主食を抜くのが1番ですかね😭💦
ご飯の代わりになるのはどんなのたべてますか？- 8月9日
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退会ユーザー
夜は私だけサラダ大盛りにしてます😄
ご飯の代わりになるかわかりませんが💦
ご飯が無い分、おかずは手抜きできないですけどね😂- 8月9日
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cheese🦔🧀
サラダ大盛りいいですね😋
確かに手抜きすると夜中にお腹減りそう😭
子供との遊び身体使って全力で汗かきます💪- 8月9日
cheese🦔🧀
スクワット効果ありそうですね✨
動画探してみます。