妊娠・出産
2人目の出産後、痩せられず悩んでいます。産後ダイエット方法やトレーニングの効果的なやり方を経験談とともに教えてください。骨盤ベルトも再開中です。
いつもお世話になってます。
1人目の時は母乳だけで、ほぼ出産前の
体重に戻っていたのですが、2人目妊娠で
だいぶ太ってしまいました。
出産後も母乳だけですし、上の子の
送り迎え合わせて3時間近く歩いてますが、
全然痩せる気配なし、、、
1人目妊娠前よりも痩せたい！！
3人目か〜？とお腹を見て言う旦那を
見返してやりたい！！！
そこでみなさんが産後ダイエットの方法
このダイエット方法効果あったよ〜や
こんなトレーニングの仕方がいいよなど
ありましたらできたら経験談とともに
教えていただけるとありがたいです(*´∀｀)
ちなみに骨盤ベルトは産後すぐしてて
途中やめてましたが、またし始めました。
カテゴリがあってるかどうか
分かりませんがよろしくお願いします。
- Harura(6歳, 8歳)
コメント
ゆうな
一人目はプラマイゼロ、
二人目は4kg増でした。
産後5ヶ月までで1〜2kg減ってましたがそこから真面目にダイエット始めて1ヶ月半で一人目のときの体重に戻りました。
が、体型が変わりませんでした。
なのでいまは体重よりも筋肉をつけることをやっています。
私は飽き性なので色んなダイエット方法をためしています。
おからダイエット
これは腸内環境よくなると思います。
糖質ダイエット
糖質カットのアイスや糖質ゼロ麺などを食べたりしてますがそれほど続いてません(笑)
脂肪燃焼
脂肪燃焼してくれるレシピや食べ物を食べて筋トレを行っています。
Harura
返信ありがとうございます！
やっぱり体型変わりにくいですか。
お腹周りは腹筋をつけた方がいいですよね|ω-｀*)
おからダイエットとはどう言う風な料理に入れるのでしょうか？
あとおからは普通にスーパーで売ってますか？
質問ばかりですみません💦