machilda
有酸素で行う体幹トレーニングは毎日少しずつ出来て辛くもないので、産後ダイエットにも効果があると聴きましたよ〜！
骨盤、姿勢矯正など期待できるそうです！
私はサッカー選手の長友さんが出されてる体幹トレーニング本をオススメされました♪
k
妊娠中15キロ太り
産んでから6キロ減→
入院中3キロ減→
退院後1キロ減とまだまだです
出産した次の日には
骨盤矯正ベルトしてました。
今は夜ご飯を炭水化物抜き
にしています。
ともちんmama
私もまだ10㌔残ってます。
完母なのに退院時から体重まったく減らず…
今日から骨盤矯正に通い始めました！かなりゆがんでるといわれ、これじゃ運動だけじゃ体型戻らないよ～！と言われました(^_^;)
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