コメント
れおぴ
腰が痛い時は温めたら少し楽になりますよ〜
私も妊娠中真夏なのにカイロ使って温めてました🤗
けいこ
おススメありますよ♪
①お尻の下にクッションを引いて、お尻を高くして5分くらい休んでみる。
②分娩の時の足（仰向け立膝）で膝を片足ずつ内側に倒す。
③仰向けで寝て足の裏同士を合わせてひし形を作る。
④ベットの事なので、寝てる時片足を床に垂らして垂らした足の付け根を伸ばす。
⑤左を向いて寝る。
⑥横向きで寝るときは上に来る足がベットに垂れすぎないよう抱き枕などを足に挟む
どれかやってみてください(o^^o)
因みにマタニティマイナートラブルは良くなるのは一時なので、続ける、もしくは痛くなったらやってみてください^ ^
nachuuuさんには②が一番良さそうですよ(o^^o)
アミママ
私は30wで腰が痛すぎて
泣きながら産院に電話して
病院に行ったところ腎臓に水が溜まる
水腎症と診断されました😱
私の場合2日ほどで良くなりましたが
最悪緊急帝王切開になる所だったので
おかしいなと思ったら
とりあえず産院に電話してみる
ことをおすすめします😭
退会ユーザー
私も腰が痛くて悩んでまして(;_;)
筋肉が足りないんだろうとウォーキングしても腰痛が酷くて、長い間外出できなくて…😭💦
ヨガの本を買ってみました😚
それを見ながらお風呂上がりに30分くらいいくつかのポーズをしてみると
最近すこし楽になった気がします💓
良かったら是非🐣
nachuuu
コメントありがとうございます！！
生活上ではカイロを貼っていたのですが、寝る少し前にカイロを外したら痛くなってしまって💦💦
れおぴ
下の方のコメントが詳しそうなので
そちらを参考にされてください🤗✌️