ももちゃん
わたしは
頻回授乳
桶谷マッサージ
白米を毎食２膳
夕方におっぱいが減るから３時に小さい🍙を食べることもあり
タンポポ茶を一リットル/日
腹巻きをして体を冷やさない
などなど
あとはストレスを貯めないことですかね💦
二回ほどストレスでおっぱいが減ったので😅
ももちゅんたろう
疲れていませんか？
疲れがたまると出が悪くなるみたいです。
赤ちゃんが寝てる時にこまめにでもいいので寝て体を休めてリラックスして下さい🙂
他には水分をたくさんとったり、体を温める根菜を食べたり、あとは母乳外来に行きマッサージしてもらうといいですよ！
辛いですが、夜もしっかり授乳すると母乳の作られるホルモンが働きます！
はまneko
タンポポ茶とお風呂で毎回絞ってたら出るようになりました😄
3人ママン
ご飯をしっかり食べて、寝ることが大切みたいですよ😊お昼寝もしてくださいね。
あと、たんぽぽ茶がいいと聞いて、飲んでました。
おっぱいマッサージなどに通うのもいいかもしれません☺️
ʕ•ᴥ•ʔ
皆さん、ありがとうございます！
試してみます☺︎
うさまる
わたしも 最初なかなか出ず混合でした😅
白米やごぼう、レンコンなどの根菜類
ルイボスティーを1日に2㍑は飲むようにしたら段々と増えてきました‼
朝はどうしてもパン派なので朝だけパンを食べましたが😅
2ヶ月入るちょっと前には完母になりました❁
おっぱいマッサージは特にやらなかったです
りりり
母乳よりの混合です(｡･ω･｡)
寝不足の時は出が悪い気がします(；・∀・)
昼寝したらいつもより張ったり、長く寝てくれたりします(^^)
1人目の時はすごく悩みましたが2人目のいまは諦め半分？
母乳へのプレッシャーは強くは感じてません( ¨̮ )
諦めなければそのうち出るかなー？みたいな(；・∀・)
1人目は諦めず頻繁授乳してたら3ヶ月ころにはミルク要らずになりました(^^)
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