コメント
ぼのちゃん
ジムに通って筋トレしてます💪
私もあと3キロというところまできました！
家でできるのだと、
・プランク(サイドプランク)
・クランチ(サイドクランチ)
・スクワット
・アブローラー
辺りならお家でも出来ます✨
最近、インスタで公開ダイエットしてる人やフィットネスモデルさんがトレーニング風景をアップしてたりするので参考になると思います👍💓
ティス
産後は運動より食事制限の方が痩せました。
私は妊娠直前3キロ太り、妊娠中13キロ太り、計16キロ増でした。
とこちゃんベルトをしていたので骨盤が締まり、育児をしているだけで10ヶ月かけて18キロ痩せました。
一日中抱っこで、買い物も徒歩で抱っこでした。
それから3.5キロ増えてしまいました…。
そこから食事量をそれまでの7割くらいにしたら、2週間くらいで2キロ弱痩せました。
一番てっとり早いのは、家でもずっと抱っこかおんぶしながら家事をする事です。
負荷がかかるので筋トレするより効果的です。
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kkkk
コメントありがとうございます！
産前より痩せたんですね!羨ましいです(>_<)私もトコチャンベルトで15キロはすぐ落ちたんですけど、あと5キロが…。食事見直してみます！ありがとうございました(^-^)- 5月11日
kkkk
コメントありがとうございます！プランクとスクワットはしてるので、クランチとアブローラー調べてやってみます！インスタダイエットしてる人多いですね！お互い頑張りましょう(^-^)/