サプリ・健康
夏まで(7月)に目指せ!−4キロ!とりあえず6月までに−2キロ!ダイエット開始…
夏まで(7月)に目指せ！−4キロ！
とりあえず6月までに−2キロ！
ダイエット開始します！
とゆうか、体重より体脂肪を減らしたいです⭐️
現在→160cm、51.0kg体脂肪25.0😱
そこで、お腹が空いた時にストックがあれば変な間食はしずに済みます😭
1.簡単なオススメのストック教えてください❤️
今朝はとりあえずもやし、ブロッコリー、枝豆を蒸してタッパーにたんまり詰めておきました！
2.おからって、スーパーでどれくらいの値段で、どうやって売っていますか😱？
料理は簡単ですか？おからの食べ方、ストックの仕方も教えてくれたら助かります❤️
3.忙しい中でもできる運動(軽い散歩や子供と公園で遊ぶくらいしかしてません)など教えてください❤️
とにかく私はこれを主食に痩せた！
これで痩せた！とか、ありましたら教えてください❤️
お願いします(^-^)
- ponchan(5歳9ヶ月, 8歳)
あー
こんにちは✨
夜に湯豆腐だけにしたら結構痩せました🙆
朝、昼、完食は普通に食べてました😆笑
❅じゅん❅
お腹空いた時には
豆乳や、野菜ジュースとか飲んでました！
朝 時間が無くてご飯が食べられない時も
バナナジュース飲んだり(豆乳で)、プロテインとか飲んでましたよ〜
短期集中の減量をしていた時にには
かなり効きました(^^)
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