コメント
スヌ彡
夜８時以降、食べない！
っていうのが1番効果が高ったです(*Ü*)ﾉ
大沢
私は、妊娠糖尿病になってしまったので、食事制限をしながら、毎食血糖値を測りました😔血糖値を気にした食事をしても、出産に近づくたびに、浮腫みがでたり、浮腫みが出ない日もあったり、便秘したり、体重が少しでも上がると、落ち込んだりしました。もっちさんも、血糖値計りながら、頑張ってるので、じゅうぶんじゃないですか。炭水化物も抜きすぎるのは、赤ちゃんに良くないですしね😋早く、赤ちゃんに会いたいですね👶🏻👶🏻
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もっち
十分って言ってくれる方がいて救われます！さすがに朝と昼も抜いたらダメだと思って夜のみ主食を抜いてます。出産が待ち遠しいです！
- 4月15日
大沢
炭水化物は、毎食グラムを測って、それ以上は食べないで、サラダは玉ねぎや海藻を先に食べると、だいぶ変わりました。後、お米に玄米をまぜると、血糖値の上昇もおさえて、体重もおちつきました。もう、試していたら、ごめんなさい🙇♀️
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もっち
食後に血糖値を計らないといけないため朝、昼は子供茶碗に一杯分、夜は炭水化物を抜いてます…
２日出てない便秘と浮腫みのせいかな？
体重増えるのが怖くて病みます…- 4月15日
ゆめはな
いやー後期はもう仕方ないですよね。
空気吸っても太ると誰かが言ってました。笑
ホントにそうですよね。暴飲暴食しなくても体重増えますから。
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もっち
本当に空気だけで体重が増加してるような気がします…！
- 4月15日
あさひ
私も夜炭水化物抜いて、あと便秘対策でサラダにオリーブオイルかけるようにしてから、便秘が解消されてきている気がします、、！
難しいですね、体重コントロール😥
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もっち
オリーブオイルのみですか？やってみようかな！キャベツにドレッシングみたいな感じでかけたらいいのかな？
- 4月15日
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あさひ
オリーブオイルと青じそのノンオイルドレッシングも少々かけてます！
キャベツとかトマトにかけて、食べてますよ(^^)- 4月16日
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もっち
青じそですね！がんばってみます！
- 4月17日
pipi
こんにちは！
先週まで二週間妊娠糖尿病のため入院をさせられていました。この二週間、体重に変化なしでした。
病院食は、油もの、調味料が本当に少なく、主食は１日トータルで米600グラム分は食べさせられていました。
あと毎食お腹いっぱい食べられるのに、体重は変化なしで、退院後も続けていますが維持できています。
具体的には、私の場合１日
主食 600グラム
たんぱく質390グラム
野菜350グラム
果物200グラム
乳製品200グラム
とるように指導されています。
間食は、妊娠糖尿病なので病院の指導で食事二時間後に主食を分割させてたべています。
その他はとりません。
退院後、頑張って病院食に近づけていますが血糖値には苦労しています💦
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もっち
私は元が痩せの大食いだったからかいつもの調子で食べると血糖値も体重もかなり増えてしまいます…
とりあえず今のところ血糖値が100越えないように主食以外を多目に取っていますが難しいところです。１度病院食を見てみたいですが、なんせ食べ盛りの家族がいるのもあって完全再現は夢のようかもしれません…- 4月17日
もっち
今でも遅くて19時半には食べ終わってるんです…
朝は７時半頃。
やっぱ間食はしてないけど食べ過ぎなのかな…
スヌ彡
そーですかぁ(´Д`A;)
でも…ダイエットとか
ムリはいけないんで、
ちょっと量を減らしてみる
とかですかね？(>_<)
27週だと、ワタシも病院で
体重管理かなりお叱り受けてました(｡´Д⊂)
もっち
お叱りを受けたあとの血糖値測定なんです…
これから２週間ずつの健診…憂鬱です…