コメント
ゆか
糖質ゼロ麺オススメです☆パスタにしてみたり､ラーメンにしてみたり色々できますよ☆
ふみ
うちの旦那もお米食べないって言ってます。
なので豆腐、納豆だけ置いてあげてます笑
そうすると私のおかず、ちょっとちょーだいと言ってきます笑
KAO
うちの旦那もダイエットしてますが…炭水化物抜きは身体に危険でやめた時太りやすい体質に変えてしまうと聞きご飯を普段食べる量より少なめでおかず多めにして食べてます♪
おかずは野菜多めでしゃぶしゃぶサラダにしたり和食っぽくお魚とひじきの煮物と海藻サラダとかヘルシーに作ってます(๑•̀ㅂ•́)و✧
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かな
普通のサラダよりしゃぶしゃぶサラダの方が食べますよね😂
おかずが少ないときはよくしゃぶしゃぶサラダたくさん作ります😂
バランス良さそうでいいですね😍
試してみます💘- 4月11日
ままりん
うちも夜は炭水化物なしで豆腐に置き換えてます。
イソフラボン摂取量過多にならないように納豆とか豆類は同時に出さない様にしてます。
ご飯やと思って、いつも通りのメニューにしてます。
ただ、丼とかパスタはなくなりました笑
minima
しらたきごはん良いですよ〜😁✨しらたきとご飯を一緒に炊くだけですが、炭水化物の量は減ると思います🎵無しにするのは、白飯好きな私には無理でしたー！笑
こりら
うちは酒飲みなのでほぼ白飯無し
なのですがたまに出すときは
玄米と白米1:1と21穀米を混ぜて
炊いて出してます🤗
血糖値を急激に上げなければ
良いので白米を変えてみては？
うちはメニューこそ普通ですが
お砂糖と調理酒は糖質ゼロです。
私が前に糖質制限しててそれの
名残でずっと変えてないです🤗
あ、高野豆腐を薄く切って
トースターで焼くとパンみたいで
ピザ風とかイケますよ💓
ただ水で戻して薄くして焼くだけ！
最近は糖質ゼロベーコンとかも
出てますので旦那様がヤル気なら
買って見てもいいかなと思います😗
トクホのからだすこやか茶とかに
手を出そうとしてたら、
高いのでイージーファイバー
買ってください😂
難消化デキストリンなので成分
同じなのでお茶買うより
安いはずです😗
お茶の原材料名と見比べたら
わかると思います。
家で煮出した麦茶に混ぜるだけで
簡単トクホですよ🤗
糖質制限やめた時の反動が怖いですが…
痩せグセがつくといいですね💓
旦那様、ダイエット上手くいくと
いいですね！
うちは本人がやる気無いので
無理そうです😭
のりたろう
わたしは妊娠糖尿病から
糖質制限してます！
確かに糖質類(ご飯 じゃがいも かぼちゃ パン 麺類 等)をグラムで計って制限して2週間程で2キロ程痩せました😵
妊娠中なんでまた太ってきましたが、体重制限にも役立ってます☺
全く食べないと辛いので、毎食の炭水化物量を80グラムから100グラムまでと計って他のおかずで、たんぱく質やカルシウムがしっかり取れれば身体を壊さず
健康的に痩せれると思いますよ⤴
いま少しでも糖質を取れてるおかげで、妙な反動でガツガツ食べなくて済んでると思うので、
痩せたいと本気で思われるのであれば、少し糖質をとりつつ筋肉が痩せないようにたんぱく質(肉 魚 豆等)を取り
牛乳も乳糖とゆう糖質があるので、ヨーグルトや小松菜等でカルシウムを補って
野菜炒め等でビタミンなど摂取する…
そんな感じがオススメです😄
メニューとしては
☆サラダや野菜炒め(じゃがいもやかぼちゃは入れない)
☆お魚(砂糖やみりんは×)
や、お肉 卵を焼いたり煮たり
☆納豆や豆腐を入れた味噌汁(納豆の付属のタレも×)
☆ヨーグルト(無糖)
って感じですね～
毎回だと飽きるので
メインのお肉等のおかずは
工夫が必要ですね～😅
ご主人のダイエット、成功応援してます👊😄📢
まみー♡幸せになりたいシングルマザー
まさに私がダイエット中で夜ご飯は炭水化物とりません❤お昼は白滝ご飯にしてます！
夜はお豆腐を多く使ってます！！
豆腐ハンバーグや豆腐グラタン、豆腐の豚巻き、豆腐サラダなど今週は豆腐づくしにしようと思ってます！！！もちろん他にも作りますが、揚げ物なしです❤
まだダイエット始めて数日なので痩せてませんが、目指せ－5kgで頑張ります！！(笑)
かな
コメントありがとうございます😆
糖質ゼロ麺！？
初めて聞きました😱
ピアゴとかアピタとかでも売ってますか？