ねねこ
1人目の時、妊娠糖尿病で血糖チェックと6分食をしていました。
野菜から食べる、白米を雑穀米などに変える、ローソンのロカボのパンやお菓子を買ったりしていました。
鍋物は圧倒的に血糖値は上がらず、栄養バランスが良かったです😌ラーメンにはお酢をたっぷりがおすすめです。
朝一の食事は空腹時間が長い後の食事なので、サラダ多めにしています。
食品表示の糖質や、書いてなければ炭水化物はほとんど糖質と考えてもいいと何かで教えてもらったので、一応意識はしていました😌
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はーも
具体的に教えていただきありがとうございます！
たしかに朝イチの食事は時間空いてますもんね。パン大好きなので、ブランパン探してみます！サラダは毎食用意して、一番最初に食べるようにしたいと思います。ラーメンにはお酢なんですね🧐
すごく参考になりました！ありがとうございます😊