はじめてのママリ🔰
お菓子やジュースはほんとたまにかご褒美くらいにして、洋菓子ではなく和菓子にするとか！☺️
お菓子やジュースを食べない時はさつまいも(炊飯器で火を通して、冷蔵庫で冷やして食べる！冷やした方が栄養的にも良いのです！)や焼きリンゴ(レンジでチンするだけで大丈夫！こちらも冷蔵庫で冷やすとコンポートになります！砂糖とか使わずりんごだけの甘さで十分美味しいです！)
もちろん食べ過ぎには注意ですが、食物繊維がある糖類なので身体に良いですよ！更には便秘解消も期待できます！
ママリン
産婦人科医ですが、特にこれといった特定のものはないです。
バランスよく食べてもらうのがいいと思います。
がちゃp
14wです。
食べすぎないように気をつけてるのですが、おやつは食べたいので
シャトレーゼの低糖質おやつとか干し芋とか焼き芋とか食べてます。
いもは特に便秘に私はいいです
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