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産後ダイエット、具体的にどんなことをしてましたか?運動にしてもどんな…

産後ダイエット、具体的にどんなことをしてましたか？？

運動にしてもどんな運動をしたのか、、、食事制限もどんな感じか、、
詳しく教えてください🙇‍♀️💓

コメント

mari

３食必ず食べて、野菜やお肉などをバランスよく摂るようにしました！
パンと麺類は一時的になしで、間食は糖質10g以下のものにしました🌸
運動は夜にYouTube見ながら休憩込みで15分〜長くて1時間程度の筋トレや有酸素運動しました！
食事制限ではなく、食事改善見です🙆‍♀️
オーバーカロリーには気をつけますが、タンパク質や野菜を意識してお腹いっぱい食べてくださいね☺️

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