きき
フォームローラーで肩甲骨まわり、骨盤周りのストレッチが効きます！
リリースハウス菊池さんがすっごいリラックスしながらフォームローラー使ってストレッチやってるのでぜひYouTube見てみてください☺️
生理前とか吐き気が出たりしますがやると息しやすいし身体が軽くなります！
はじめてのママリ🔰
わたしは生活リズムを整えたら良くなりました。
夜間の寝る時間は確保できてますか？
わたしは自律神経の乱れからメニエールになりめまいで大変でしたが、夜はしっかり寝る！睡眠時間確保！を心がけたら回復しました。
子どもが小さいとなかなかそれが難しいのですが…
hearb
私も喉のつまり感、食欲がなくて更に巻き肩もあり整骨院に通っています。
食事は取れてますか？
私は胃薬を飲んで何とかなっています。最近はストレスがたまることが多すぎて💦
後は寝る前に軽くストレッチをしてなるべく睡眠を取るようにしてます！
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