16週5日の妊婦です。食事量について相談です。元々1日1食だったが、妊娠後は3食摂取。増量してしまい、適切な食事量が知りたいです。
16w5dです。
体重管理のための食事について教えてください。
元々ほぼ1日1食の生活をしてましたが、妊娠したのでとりあえず3食何かは食べるようにしました。
そんなに食べたつもりはなかったのですが、この前の健診で2キロ増えていて気をつけてと言われました。
みなさん、食事量ってどれくらいでしたか？
元々の1日1食の生活も良くないなと思って食べたのですが、、、こんなことならサプリも飲んでるし、1日1食の生活でよかったのかなと思ったりします。
- はじめてのママリ🔰(妊娠27週目)
コメント
ひまわり
朝昼すくなめ、夜抜いてましたが10キロ太りました〜🤣
はじめてのママリ🔰
１日２食だったのを妊娠して１日３食にしました！お腹が空いてなくても必ず食べて、悪阻で食べれなくても時間をかけて必ず食べきってました。とにかく赤ちゃんのために食べなきゃって思って…。
最近体重増加で注意されましたが、でも食べなきゃって３食食べてます🤣
お米の量を減らしたりして維持してます！
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はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
そうですよね😭栄養士さんには栄養しっかりとって3食食べてって言われたのに、食べたら太って健診で注意されるし、どうすればいいのか分からなくなってました🥲（笑）
やっぱ炭水化物減らすのがいいんですかね！やってみます！- 2月16日
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はじめてのママリ🔰
あとは出来る限り歩くことですかね。食べるぶん動くしか😢
私はおかずが食べたいので夜お米を減らしてます！朝と昼は大丈夫だろってお米食べてます。一時期お米やめてサラダを主食におかず食べてたんですが、やっぱお米欲しいってなってお米を減らすことにしました…(笑)お米そこまで必要ないなら減らしていきましょう☺️- 2月16日
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はじめてのママリ🔰
そうですよね〜💦体動かすことも大事ですよね！！歩くと腰が痛くなるので億劫で...（笑）
食事内容も見直してみます！！アドバイスありがとうございます😭✨- 2月16日
退会ユーザー
3食ちゃんと食べてます！
2人目の時は、5食でした🤣
体重増えて怒られても無視してます😅
体重管理がストレスなので笑
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
え〜！！食事減らしても増えるんですね...😭食事減らしても赤ちゃんには影響ないんですかね...？
ひまわり
2892gで生まれてきましたよ(^^)
はじめてのママリ🔰
しっかり大きくなってるんですね🥺✨食事量減らしても大丈夫そうなら食事量調節してみます😭