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はじめてのママリ🔰
食べる量と運動かとおもいます!
量とかはどうですか!?👀
はじめてのママリ🔰
食べる量と運動かとおもいます!
量とかはどうですか!?👀
「ココロ・悩み」に関する質問
里帰りから帰ってきてから愛犬が汚いと思ってしまいます 1ヶ月検診が終わって久しぶりに帰ってきたのですが、愛犬が赤ちゃんの周りにいたり、自分の近くにいるとどうしても避けてしまいます。心当たりとして実家にいる時…
寝れない。 寝ると家に母が家に押しかけてくる夢見て何かリアルすぎて、、、 体が動かなくて、向こうの方で階段の音と母の怒鳴り声。 何かベットを叩かれてて、体が動かず何で家入って来れたんだろ? 窓とか鍵閉め忘れた…
母の病気が発覚し、よくないようで、この時間になっても眠れません、、、。 家族みんな落ち込んでいて、私がしっかりしなければいけません💦 気持ちの持ちようなど何でもいいのでお言葉ください。
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まい
朝昼晩の食事は普通か、少し少なめで食べてます。ストレスで間食や夜食が酷かったので、一時期我慢して辞めたのですが、それで体重が落ちたわけではないので余計に暴食してしまって…。
運動はまったくできていない自覚があるのですが、YouTubeで有酸素運動とか筋トレを検索してやってみてもキツすぎで続かず、何からならできるのか分からないです💦
はじめてのママリ🔰
私は160センチ、2回出産
1回目48→68→50
2回目50→70→52
って感じです!!!😂
とにかく産後一年のあいだに戻せるように食事量気をつけて、間食はほぼしないように、夜ご飯はかなり7分目くらいを目安に、YouTubeの動画はとにかくながらストレスとかながら運動できるやつを覚えてスマホ見ながら足パカしたり…みたいにゆるくしてました!
気合い入ってる日はもちろん有酸素運動系もしてました。
今は下の子も2歳なので土日はなるべく公園行ったりして自分も動き回るように、などは意識してます!
私も年末年始まで50キロ目指してます😭!!
まい
ありがとうございます!
やはりまずは食べる量を減らさないとですよね😂
二人目の産後、本当に疲れやすくなってしまったのですが、運動も頑張ってみます💦
はじめてのママリ🔰
食べる量は減らす!よりもまず意識しはじめるのがいいとおもいます!
後毎日体重計乗るのもおすすめですよ☺️
必然的に気になり始めます!笑