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mまりん(๑˙³˙)❤︎
サプリ・健康

ダイエットってなにから始めればいいんですかね?( ´~`)まだ母乳あげてる…

ダイエットってなにから始めればいいんですかね？( ´~`)まだ母乳あげてるので変な食事制限はできないし…
雪がすごくて外走ったりできないし、ジムなんて小さい子どもいてできないし…
筋トレ？っていってもなにしていいのか…( ´~`)( ´~`)( ´~`)

コメント

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わたしは
レンチ？スクワット50回×3
ジャンプ3分×3
ももあげ70×3
後ろももあげ各3分×3
お尻歩き5分

をしてます.°ʚ(*´꒳`*)ɞ°.

ＫＯＵ

こんにちは！
ダイエット大変ですよね！

体重より見た目とか
バランスだと思っています！

姿勢を改善すれば
体型しまりますよ！！
授乳中どのような姿勢ですか？！
授乳クッションをつかい
椅子に座り背筋を伸ばし
膝と膝をくっつけて
授乳していますでしょうか？
下っ腹を意識する感じです！

それだけで
めちゃめちゃ引き締まりますよ♪

あと歯磨きの時
壁に頭(顎を軽く引く)
背中、かかとをつけて
背筋を伸ばしたりとかですかね!!!

姿勢大切です(^O^)✨

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