ままさん
マッサージでなくてごめんなさい。沢山お米を食べる、水分を摂る、睡眠、頻回授乳で増えます😌！私は減ったり増えたりを繰り返してますが、睡眠かなり大事です。身体が疲れると出が悪くなります。お子さんが寝てる時は一緒に休んでくださいね😌あとは大変ですが、夜中は必ず授乳してください😌
ママ
マッサージでは増えないですね。
頻回授乳、更に搾乳、とかしたら増えます。
はじめてのママリ🔰
食事です！
わたしは出過ぎるほうだったので、助産師さんにもち米と脂質気をつけてと言われました。
特にもち米はすごいできると言われました。
焼肉食べ放題行った次の日は脂質摂りすぎてパンパンでした。
睡眠も取らないと止まりました。
まる
みなさま有難うこざいます！
マッサージでは増えないんですね😭
頻回でがんばります！
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