はじめてのママリ🔰
小麦をたくさん摂ったらどうですか？パン🍞など。
食べる量が少ないとなかなか増やすのは厳しいかもですが🥺🥺
はじめてのママリ
私も痩せ型ですが、菓子パンとアイスを毎日食べてたら太りました！(笑)
はじめてのママリ🔰
小麦類と果糖がいいですよ！
パン、バナナ、トマトなど食べ続けたら勝手に太ります😂
えびせん
同じく痩せ型です。今まで中々太れませんでした💧産後は授乳で減っていきます。。
もともとであればお腹があんまり強くないとかかな？と。
そうであれば消化に良いものをバランスよくがまずは一番大事なのかなと思ってます。(タンパク質は意識目に)
あとは摂取カロリーより消費カロリーが上回ってると思うので、間食すると良いかと💡休憩時間の合間とか、移動の途中とか。私は午前と午後にドーナツと牛乳、パンとチーズ、とかしてます😊
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