コメント
はじめてのママリ🔰
運動する時間ないので
白米をオートミールにしました😂
もり
ランニングより筋トレしてからストレッチの方がききますよー！
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アイスクリーム
そうなんですね😳筋トレやってみますありがとうございます😆
- 4月13日
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もり
筋トレはひなチャンネルおすすめです！
- 4月13日
ママ
食事は和食中心ならしっかり食べていいと思います◎!
-8kgを半年かけました。
無理なく続くダイエットは
成功するまで〇〇しない！宣言をやらないことです！(笑)
お酒飲まない！とか外食しない！とかケーキ食べない！とか
適度にチートデイを作ってあげないと誰しもが心折れますしその反動がきます。
コロナの自粛も皆さん我慢出来ずにたまにのお出かけするように人間誰もできないと思います😅
食べたり痩せたり、を繰り返しながら徐々にゆっくり痩せていくのがベストです。
産後の体型問題は筋肉の低下も含まれると思います。
なので引き締めるために筋トレをすることと、その筋肉を凝り固めないようにほぐしていくのが有酸素運動とストレッチ。
筋トレで筋肉を作っていき基礎代謝をあげる、体を引き締める。
有酸素運動で食事のカロリー消費をする。(脂肪燃焼)
お風呂あがりなどのストレッチで緊張した筋肉をほぐしてあげることで筋トレの効果を抜群に発揮させてくれます◎
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アイスクリーム
的確なアドバイスほんとに本当にありがとうございます🥺😭❤️頑張ります❗️
- 4月17日
アイスクリーム
時間ないですよね😭夜寝かしつけた後しようと思いながら一緒に寝ちゃいます😂
凄いですね😳白米大好きだからやめれません笑笑