産後の体型戻しに悩んでいます。食欲が出てしまい太ってきたため、自宅でできる運動や食事のアドバイスを教えてください。
産後ダイエット、みなさんはどんなことをして体型戻しましたか？
妊娠中13キロ太り、完母のおかげで自然に産後2カ月で10キロは戻りました。
しかし、最近食欲が出てしまい、ご飯の他に甘いものがやめられず、痩せるどころか太ってきてしまいました！お腹やおしり、二の腕などたくましくなり、見た目もおばさん化していてどうにか頑張りたいです！
子供もいるので、自宅でできるようなおすすめの運動や食事など、何でも構わないので教えてください‼
- おくみゆ(6歳, 8歳)
コメント
むーこ☆
わたしもあと2キロが戻らず、
最近ゆっくりの腹筋を始めました。
お腹の上に赤ちゃんを座らせると
遊んでる感もあってオススメです♪
なんとなくですがお腹が
引き締まってきた気がします！
あとは夕食を早めにすませて、
山盛りご飯も３分の２程度にして
食後のアイスやお菓子をやめました(^_^;)
気づいた時に肩を回りたり、
お尻をキュッと締めたり、、
長い目で見て頑張ってます(^_^;)
お互い頑張りましょう♪
みーすけ。
私も１０キロは戻りましたがそれ以上太った分は戻りませんでした(T_T)
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おくみゆ
戻すにはやっぱり頑張らなくてはいけないんですね！どうもありがとうございました♪
- 5月22日
退会ユーザー
私は完ミなので、食事面は参考にならないかと思いますが、
夜ご飯は6時までに終わらせる。
炭水化物とらない。
お菓子間食一切なし。
野菜中心に、お肉やお魚はたまに摂る。
くらいですかね。
あとは毎日ボニックやってます。
これが一番効きます！
16キロ増えてあと2キロで戻ります。
産前より痩せたいので、あと6キロ落とします！
頑張りましょう😊！
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おくみゆ
食事制限厳しいですね！すごいです！私も少しずつ頑張ります！ありがとうございました♪
- 5月22日
おくみゆ
赤ちゃんのせての腹筋、やってみます！
お菓子やめないとですね！
ありがとうございます！頑張りましょう🎵