コメント
ちり
体重管理難しいですよね💦
私も一気に3キロです。夕飯の炭水化物を摂取する事をやめました。減らないけど、増えなくなりましたよ。お互い頑張りましょう😺
akari.i_22
私もついこの前２週間で３キロ増えてしまい先生に注意されたので頑張ってその２週間後に３キロ戻しましたよ～！
私がやっていたのは..
朝。。バナナ一本、ヨーグルト、シリアル(コストコで買ったチョコワが残ってたので💧)牛乳入れて
昼。。子供茶碗一杯位のご飯、卵、野菜炒めとか..基本昼はあまり気にせず！炭水化物の量だけ気をつける。
夜。。トマト１個、レバニラ炒め、鶏のササミ、こんぶの煮物やおから、ひじき、納豆、豆腐、魚とか。炭水化物は取らない。
飲み物はお茶か白湯！
ってのをやってました！
過度のダイエットはダメだけどこれならヘルシーだけど栄養はあるので( •̀ᴗ•́ ) ̑̑
頑張ってください✨
-
yuimam( ^ω^ )
返事遅くなりすみません💦
2週間で3キロ戻すなんて
すごいです😆❣
詳しく書いてくださり
参考になります👀✨
私も、3キロ
戻したいと思います😭‼️- 5月4日
mrah
同じくです💦
2週間で3キロ増えてビビりました（笑）
私も夕飯のご飯をやめておかずだけにしました！
あと、粉寒天買ってきて水で作って黒蜜きなこで食べたりしてます。
朝パン食だったんですが、朝のパンは太るらしいのでこれからは寒天か、豆腐わらび餅にしようかと思ってます。
6ヶ月からの増加は前回も同じだったのでなるだろうと思ってましたが、今回はスピードが過ごくて危機感おぼえました😱
-
yuimam( ^ω^ )
返事遅くなりすみません💦
私も3キロ増え
このGW体重の事ばかり考えてます😲💧
パンを食べていたので
やめました‼︎
春雨ばかり食べようと思います😭💦
わらび餅もいいですね💖
参考にさせていただきます❣- 5月4日
ローリー
私も先月の1ヶ月で3キロ、そしてGWのこの3日で1.5キロ増えてます(>_<)
実家の美味しいもの恐るべしです(T_T)
まだまだ続く実家生活…明日からもやしを沢山食べてお腹を満たします(^^;;
-
yuimam( ^ω^ )
返事遅くなりすみません💦
私も、実家に帰って
気がぬけたのか、3キロ増えて
ビビりました😱
もやしもいいですね😀👍🏻
お互いに頑張りましょうね❣- 5月4日
yuimam( ^ω^ )
炭水化物を摂らないとなると
野菜中心ですか❓
次の健診までになんとか落とさないとですか😵💧
頑張りましょう😆❣
ちり
野菜に限らず、おかずだけつまむ感じです。今まで５ヶ月までは２キロプラスで抑えられてたのに、急に食欲が出てきてしまって…。
頑張りましょうね！