妊娠中の体重管理について相談です。食欲が増し、ストレスもあるようです。体重を増やさないためにはどんな努力をしたか教えてください。
20w6dなのですがつわりが治まってから
食べたいもの食べていたら
妊娠前に比べて既に＋5キロです。
体重管理方法 教えてください(´._.｀)
仕事してるので行き帰りの歩きで
1日8000歩くらい歩いています。
最近ヘルシーなものをと思い
サラダ豆腐納豆ヨーグルトやら
甘いものは避けてます。
ローソンの糖分制限されているパンを
朝食に食べて
昼ごはんも 豆腐そうめん、ヨーグルトで
夜ご飯もサラダから食べて
納豆食べたりヘルシーなものをしてます。
ですが妊娠してから
甘いものがとても好むようになり
仕事も疲れてヘトヘトなのに
食べたいものが食べれないってとても
ストレスですので
週に何回か色々食べてしまってます😱
みなさんは
体重増やさないために
どんな努力をされてましたか？
- ちょこ(4歳6ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰さん
私も、中期ごろまで2週間で4キロ太ったりしてましたが、後期に入ると胃が圧迫されて全然食べられず、臨月でも全然増えませんでしたよ！
なので、あんまりストイックにならず、少し気にする程度で良いと思います☺️
ママのストレスになることが一番の大敵です！
妊娠中はストレス溜めずに穏やかに過ごしましょう☺️
退会ユーザー
妊娠中はトータルで10kg増えました。
私は18wで既に4kg増えてましたよ。
しろくまアイスとジャイアントコーン、ショートケーキという高カロリーなものにハマってしまい…
しかしそれを週末にどれか選んで食べる為に平日はお菓子を食べるのをやめ、朝昼は和食メニューをつくりふつうに食べて夜は温野菜に豚肉や鶏肉を足してレモン汁をかけて食べていました。
私の場合はハマったものがアイスクリームやケーキだったので週末のみにしていましたが、高カロリーすぎず身体が欲してるものは適度に食べた方がいい気がします^ - ^
あまり気にしないで、すてきなマタニティライフ送ってくださいね。
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ちょこ
コメントありがとうございます(T . T)💓
今までグミをかかさず持っていていたのですが
それもやめました！たまにポテチを食べちゃってますが…（笑）
レモン汁ですね！教えてくださってありがとうございます！
ストレスが1番良くないので気にしすぎずマタニティライフ楽しめるように色々やってみようと思います！
本当にありがとうございます！- 7月5日
ちょこ
コメントありがとうございます(T . T)💓
ほんとですか？
うちの母も後期になって胃が圧迫して食べれなかったって言ってました！
調子に乗って食べすぎずストレス溜めず程よく食べたいと思います💓
ありがとうございます！