※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
そら
妊娠・出産

体重増加について切実に悩んでいます。妊娠前45㌔です。現在18wで54㌔で…

体重増加について切実に悩んでいます。
妊娠前45㌔です。
現在18wで54㌔です😱
一度吐きづわりで少し痩せて、その後食べづわりが来て
この体重です💦
身長163cmで増えても58㌔までと…
この先何を食べればいいのかわかりません💦

2人目はあまり太らず、産後は痩せました。

1人目は30キロ太り、10キロ戻ったものの、産後痩せるのに大変でしたが、即職場復帰で動き回ったお陰か戻りました。

今回は年齢もあってこのまま産後もデブのままだと思うと怖くて…
ちなみに切迫気味で運動はできません😭

お腹満たされて太らないすぐできる簡単レシピでいいのがあれば教えてください。

料理は苦手ですのでレンチンだとありがたいです。

コメント

だいmam

レンチンでしたら、つくりおき食堂のまりえさんのレシピがおすすめです!
ネットで検索すると、たくさん出てきますよ🤗

  • そら

    そら

    コメントありがとうございます😊
    検診で怒られてしまって💦
    早速調べてみますね😊

    • 2月4日
  • だいmam

    だいmam

    今回、つわりで4kg近く痩せましたが、2時間に1回お腹が空いてしまうようになってきていて、危機感が満載です(笑)
    でも、食べないと気持ち悪いですし、どうしようも無いので、少量を小分けにして食べてます( .. )
    クリスマスとお正月のデブりイベントが、吐きつわり真っ最中だったので、それだけが救いです😅

    一緒に体重管理、がんばりましょうね٩( 'ω' )و

    • 2月4日
  • そら

    そら

    私も同じです😅
    つわりで2キロ痩せたものの今じゃお腹空いて食べてないと気持ち悪くあっという間に太ってしまいました😭
    分食はいいですね😊
    やってみます❗️
    クリスマスやお正月は食べすぎました💦お餅やチキンやケーキなど誘惑が多すぎて負けてしまいました😅
    今日検診で怒られてしまったので気をつけなきゃいけないですね!
    お互い頑張りましょうね!

    • 2月4日
りょー

お腹空いているのに食べられないのつらいですよね😭
寒い季節なので減塩の春雨スープ袋買いして食べています!
体も温まるし、カップにいれてお湯いれるだけなので😅
お互い体重管理頑張りましょう‼️

  • そら

    そら

    コメントありがとうございます😊
    それは楽にできて嬉しいです😊
    まだ1歳の子がいるとお互い大変ですよね!
    参考にさせてもらいますね😊

    • 2月4日
まりあ

ご飯を2〜3倍になるようお粥を作ってみるのはどうでしょうか?
同じカロリーなのに、かなり満腹になりますし、溶き卵やネギを入れれば栄養価もアップします。

他には、好きな野菜を沢山細かく刻み、味噌汁やコンソメスープにします。お鍋一つあれば出来るので、レンジと同じくらい楽ですよ🔪

  • そら

    そら

    コメントありがとうございます😊
    おかゆだと満腹になりそうですね!
    溶き卵やネギだと糖質も低めになりそうで嬉しいです😊
    参考にさせて頂きます😊

    • 2月4日
ま

同じくです。。
豆腐をチンしてポン酢かけて食べています。塩分心配だけど味がないとつらい💦

  • そら

    そら

    コメントありがとうございます😊
    体重増加辛いですよね😭
    もやしチンのぽん酢はよくやってますが飽きてしまいました😅
    豆腐をチンする発想はなかったです。
    早速やってみますね!

    • 2月4日

「妊娠・出産」に関する質問