コメント
めーこ
わたしも注意されました(´Д` )
食欲は我慢できないので、炭水化物を減らしていろんなスープを作っておなかを膨らますようにしてます！
スイーツはおからで作ります！
☆A.Nママ☆
私も注意されて、体重維持をするように言われました。
といってもお腹は空くし、食べたくなるのでどうしようかと悩んでいますが、とりあえず今は、ご飯の時にゆっくり噛んで食べること、肉や魚より野菜を多く取ること、間食はできるだけしないで飲み物だけでお腹をふくらますことにしています。
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初花
お腹すいちゃいますよね(TT)
ゆっくり噛むかぁ ..
最近できてないかもしれません！
ちょっと気をつけてみます◎- 2月7日
おおあらちゃん
私も注意されております…(￣▽￣;)
妊娠糖尿病とも言われ…(。>д<)
焦ります…
野菜を先にゆっくり食べる。
ご飯は最後に…
などしてますが…
効果あまりありません…(。>д<)
体重減らす為にアクアビクスに通って後は歩くぐらいですかね(￣▽￣;)
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初花
妊娠糖尿！わたしも気をつけないと..
わたしも同じことしてますが
効果ないですよね(TT)
やっぱり運動ですね！歩いて
カロリーを消費したいと思います！- 2月7日
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おおあらちゃん
お互い頑張りましょ～(*^▽^)/★*☆♪
- 2月7日
ニャン汰
同じ週数ですね♡
私は注意されてないですが、自分で危機感抱いて調整中です！
とは言っても、危機感抱いたのとほぼ同時に入院になったのであまり参考にはならないかもしれませんが…
今安静にしてるので、食べては寝ての生活です。
病院食は野菜が本当に多く、品数も豊富です。もちろんメインの魚やお肉料理もあります。
まずは食べる順番をお野菜からにして、少しずつゆっくり噛んで食べてます。
それから他のものをゆっくり味わって食べて…
おかずが多い分、ご飯はもともと少なめに配膳をお願いして、それでも時々残してます。⬅️むりしてではなく、満腹感を得てるからですよ💦
お家にいるときはお菓子もしっかりたべすぎくらいやな食べてましたが、今は２日に一回出される三時のおやつのみ…
多分もともと早食いだったのと崩壊していた満腹中枢が少しずつ修正されてきたんだと思います。
おかげ？で、入院してから体重落ちました。
そして今日お見舞いに来てくれた友達がお菓子持ってきてくれたので食べたんですが、一つ食べてる途中から食べすぎてムカムカするような感じに…
胃も小さくなったみたいです🎵
ちなみに病院食の夜は五時半から6時には来ます💦
それ食べた後は水分取るだけで朝を迎えてます！
退院してからも続けれるかはわかりませんが、1週間で色々変われたので、これに似たことを続けていけたらと思ってます(๑>◡<๑)
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初花
入院！！大丈夫ですか？
病院食は味気ないものが多いですが
やっぱり栄養管理されてる面では
メリットの方が多いですよね！
満腹中枢の修正、わたしもしたいです
ちょっと食べる時間とか真似て
みようかな..- 2月7日
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ニャン汰
月曜日には退院しますよ😁
病院食、味気ないと思ってたんですが、案外ていうか、普通にしっかりついてますよ(๑>◡<๑)
あたしも驚きました✨
ご飯は朝7時半
昼11時半
夜5時半の配膳です⤴️
満腹中枢の修正はおそらくゆっくり食べたらできると思いますよ💖
お互い安産に向けてがんばりましょーね♡- 2月7日
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ニャン汰
ちなみに、今週のメニュー表もらったので、参考になれば😍
- 2月7日
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初花
すっごいおかずの量ですね！！！
これは自分で作ろうとすると難関です^^;
献立考えるときの参考にします♡- 2月7日
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ニャン汰
いろんなものが少しずつあるんですよね⤴️
あたしも帰ってからの参考にしようと思ってます😁🎶- 2月7日
初花
スープですか！いいですね♡
野菜もいっぱい取れそう（*＾＾*)
おからスイーツはどんなのを
作るんですか？？
めーこ
最近はおからスコーンをよく作ります☺︎
スイーツかは微妙なところですが、ソイジョイみたいなおからバーも腹もちがよかったですよ〜
決してめっちゃ美味しい訳ではないですが、ベビちゃんと自分のために…笑